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11 . 03 .
14:06:51
  
          
                 
  

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      Hier und heute            

                                        
 

Mittwoch, 11.03.2026        16.15-18.00

                                        
      
Vorgesehene Themen u. a. (1):     
 - Die “Running Moms“: Seit 2019 organi-
   siert Eileen Rogge aus Hamm Lauf-    
   treffs für einsame Mütter. Mittler-  
   weile zieht ihre Initiative weite    
   Kreise in ganz Nordrhein-Westfalen.  
                                        
 - Trendgemüse Blumenkohl: Julia Komp   
   holt es in die Sterneküche und ser-  
   viert Blumenkohlsalat mit Hähnchen-  
   spieß und Joghurt sowie gebackenen   
   Blumenkohl mit Tomatenmarinade, Masa-
   la-Currysoße und Reis – einfach köst-
   lich, 

Rezepte 

 
                
                                        
                                        
  

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Vorgesehene Themen u. a. (2):     

                                        
 - Mehr digitale Unabhängigkeit: Welche 
   Alternativen es zu US-amerikanischen 
   Tech-Produkten wie Paypal, WhatsApp, 
   Google und Co gibt und was sie tau-  
   gen, sagt WDR-Digitalexperte Jörg    
   Schieb                               
                                        
 - Rund ums Rad: Wie man sein Fahrrad   
   fit für die Saison macht, erfragt Re-
   porterin Anke Kahle in einer Kölner  
   Fahrradwerkstatt                     
                                        
                                        
                                        
                                        
                                        
  

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Vorgesehene Themen u. a. (3):     

                                        
 - Tasse oder Tasche: Spielen Sie mit im
   NRW-Quiz! Sie können eine Hier-und-  
   heute-Tasse gewinnen oder eine Tasche
   voller Überraschungen                
                                        
                                        
        

Ihr Gastgeber: Sven Kroll       

                                        
                                        
                                        
                                        
                                        
                                        
                                        
                                        
                                        
  

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