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WDR-Text
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FERNSEHEN
WDR
ZUSATZ-INFOS
Quarks
Donnerstag, 22.10.2026 20.15-21.00
Gesund durch die Lebensmitte – Jetzt
die richtigen Weichen stellen
Die Zeit lässt sich zwar nicht zurück-
drehen, unser Alter aber schon!
Zumindest unser biologisches Alter. Für
ein langes und gesundes Leben kommt es
dabei besonders auf die Lebensmitte an.
Schon innerhalb weniger Monate können
wir unseren Körper dazu bringen, Alter-
ungsprozesse zu verlangsamen oder sogar
umzukehren.
Moderation: Florence Randrianarisoa
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Quarks
Gesund durch die Lebensmitte – Jetzt
die richtigen Weichen stellen (2)
Im Test wird deutlich, wie stark sich
das biologische Alter tatsächlich ver-
ändern lässt – nach nur drei Monaten
mit neuem Lebensstil. Quarks zeigt
außerdem: Unsere Muskeln werden für die
Alternsforschung immer interessanter.
Besonders Griffkraft, Zwerchfell und
Beinmuskulatur stehen im Fokus. Das
führt auch dazu, dass frühere Empfeh-
lungen wie die 10.000 Schritte am Tag
völlig neu gedacht werden.
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Quarks
Gesund durch die Lebensmitte – Jetzt
die richtigen Weichen stellen (3)
Quarks erklärt, welche Maßnahmen in der
Lebensmitte wirklich zählen. Und wie
die kognitive Reserve dafür sorgt, dass
wir auch im Kopf lange fit bleiben –
und sogar Demenz vorbeugen können.