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Warum Muskeln gesund machen

Wie halten uns starke Muskeln jung -

und warum schützt Muskelkraft unsere

Gesundheit im Alter? Selbst die WHO

rät: zwei Einheiten Krafttraining pro

Woche, auch für Senioren. Quarks zeigt

einfache Wege, Muskeln zu stärken - mit

Übungen, die überall funktionieren.

Schon kleine Übungen zeigen Wirkung, in

jedem Alter.

Quarks

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Ralph Caspers erklärt, warum gezieltes

Muskeltraining das Immunsystem stärken,

den Blutdruck senken und sogar das

Krebsrisiko mindern kann. Dabei geht es

auch um Proteine, Kreatin und die

Frage, wie Muskeln und Emotionen

zusammenhängen.

erklärt außerdem, was wirklich

gegen Muskelkater hilft, warum Muskeln

wie eine körpereigene Apotheke wirken

und weshalb Frauen besonders von

Krafttraining profitieren.

Quarks