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FERNSEHEN
WDR
ZUSATZ-INFOS
Quarks
Donnerstag, 29.10.2026 20.15-21.00
Von Kaffee bis Kreatin
Was uns wirklich wach macht
Eben noch hundemüde - und plötzlich
hellwach. Dabei muss es nicht immer
Kaffee sein, der uns belebt: Ein
anregendes Gespräch kann schon reichen
und die Müdigkeit scheint wie
weggeblasen.
Was entscheidet darüber, wie wach wir
sind - und wie weit können wir das
beeinflussen?
Moderation: Thomas Ranft
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Von Kaffee bis Kreatin
Was uns wirklich wach macht
Bei Müdigkeit greifen viele zuerst mal
zu einem Kaffee. Doch selbst bei diesem
Klassiker spielt mehr mit als nur
Koffein: Auch unsere Erwartung kann die
Wirkung beeinflussen. Wer mit einem
belebenden Effekt rechnet, fühlt sich
mitunter tatsächlich noch wacher.
Doch auch das, was wir gerade tun,
spielt eine Rolle. Langeweile kann uns
schläfrig machen, während etwas, das
uns wirklich interessiert, unsere
Aufmerksamkeit wieder weckt.
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Von Kaffee bis Kreatin
Was uns wirklich wach macht
Und inzwischen untersucht die Forschung
noch einen ganz anderen Stoff: Kreatin,
vor allem aus dem Kraftsport bekannt,
wo es Kraft und Muskelaufbau
unterstützen kann. Aktuelle Studien
deuten darauf hin, dass es bei
Schlafmangel bestimmte geistige
Leistungen stabilisieren könnte.
Selbst unsere Umgebung mischt mit.
Beleuchtung, Temperatur und Luft-
qualität beeinflussen, wie wach und
konzentriert wir arbeiten.