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FERNSEHEN
WDR
ZUSATZ-INFOS
Quarks
Samstag, 15.11.2025 09.55-10.25
Besser schlafen, länger leben -
Das un-
terschätzte Wundermittel
Was wäre, wenn Sie im Schlaf nicht nur
träumen, sondern auch gesünder werden
könnten? Ralph Caspers erklärt, wie wir
noch besser schlafen, warum ein Fußbad
vor dem Einschlafen Wunder wirken kann
und weshalb ein Powernap am Tag uns
leistungsfähiger macht.
Obwohl viele Menschen über Schlafpro-
bleme klagen, schlafen wir statistisch
gesehen heute sogar acht Minuten länger
als noch vor zehn Jahren.
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Quarks
Besser schlafen, länger leben -
Das un-
terschätzte Wundermittel
Neue Forschung zeigt außerdem: Wir
brauchen weniger Schlaf als bislang
gedacht. Während wir schlafen, läuft in
unserem Körper ein vollautomatisches
Reparaturprogramm. Das Gehirn räumt
auf, unser Immunsystem wird gestärkt
und Krankheiten heilen schneller.
Und das Beste: Unser Körper macht diese
Therapie ganz alleine, wir müssen
nichts dafür tun.
Quarks
zeigt, wie
unsere Nacht zum Gesundheits-Upgrade
wird.