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WDR-Text
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FERNSEHEN
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ZUSATZ-INFOS
Quarks
Donnerstag, 22.10.2026 20.15-21.00
Gesund durch die Lebensmitte
Jetzt die richtigen Weichen stellen
Die Zeit lässt sich zwar nicht zurück-
drehen, unser Alter aber schon! Zumin-
dest unser biologisches Alter. Für ein
langes und gesundes Leben kommt es da-
bei besonders auf die Lebensmitte an.
Schon innerhalb weniger Monate können
wir unseren Körper dazu bringen, Alte-
rungsprozesse zu verlangsamen oder so-
gar umzukehren.
Moderation: Florence Randrianarisoa
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Quarks
Gesund durch die Lebensmitt
Jetzt die richtigen Weichen stellen (2)
Im Test wird deutlich, wie stark sich
das biologische Alter tatsächlich ver-
ändern lässt – nach nur drei Monaten
mit neuem Lebensstil. Quarks zeigt au-
ßerdem: Unsere Muskeln werden für die
Alternsforschung immer interessanter.
Besonders Griffkraft, Zwerchfell und
Beinmuskulatur stehen im Fokus. Das
führt auch dazu, dass frühere Empfeh-
lungen wie die 10.000 Schritte am Tag
völlig neu gedacht werden.
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Gesund durch die Lebensmitte
Jetzt die richtigen Weichen stellen (3)
Quarks erklärt, welche Maßnahmen in
der Lebensmitte wirklich zählen. Und
wie die kognitive Reserve dafür sorgt,
dass wir auch im Kopf lange fit blei-
ben – und sogar Demenz vorbeugen kön-
nen.