WDR
 
 520 
521 
WDR-Text  
04 . 08 .
11:25:44
  
          
                 
    

SERVICE

  
  
WDR     
  

REZEPTE        

     
  
     
 
                                
                                        
 

Garten & Lecker                        

 
Permakultur auf einem alten Weinberg   
 Sendung vom 4. August 2026             
                                        
 
Snack: Flammkuchen-Sticks              
 Rezepz für ca. 16 Stück                
                                        
 

Zutaten (1):                           

 - 
300
 g Mehl                           
 - 1 TL Salz                            
 - 3 EL Sonnenblumenöl                  
 - 
180

 ml Wasser                        

 - 
250

 g Quark                          

 - 
200

 g Sauerrahm                      

 - 2 Knoblauch-Zehen                    
 - Salz, Pfeffer, Thymian               
 - 
200

 g Speck                          

                                        
  

 < Service            Gartenzeit > 

 
  -  
  +  
  
          
                 
    

SERVICE

  
  
WDR     
  

REZEPTE        

     
  
     
 
                                
                                        
 

Zutaten (2):                           

 - 2 Zwiebel                            
 - 
150

 g geriebenen Emmentaler          

                                        
 

Zubereitung (1): 

Mehl in eine Schüssel 
 geben. Salz und Sonnenblumenöl zugeben 
 und mit dem Wasser zu einem festen Teig
 verarbeiten. Diesen 30 Min. ruhen las- 
 sen. Quark mit Sauerrahm mischen. Knob-
 lauch-Zehen fein würfeln und untermi-  
 schen. Die Masse mit Salz und Pfeffer  
 pikant abschmecken. Etwas gehackten    
 Thymian zugeben. Den Teig dünn ausrol- 
 len und zu etwa 12x12 cm großen Quadra-
 ten oder Dreiecken schneiden. Mit der  
 Quarkmischung dünn bestreichen.        
                                        
                                        
  

 < Service            Gartenzeit > 

 
  -  
  +  
  
          
                 
    

SERVICE

  
  
WDR     
  

REZEPTE        

     
  
     
 
                                
                                        
 

Zubereitung (2): 

Speck und Zwiebel in  

 dünne Streifen schneiden und auf dem   
 Flammkuchen verteilen. Den geriebenen  
 Emmentaler darauf geben. Die Teigstücke
 zu dünnen Sticks aufrollen und im Back-

 ofen (Ober- / Unterhitze) bei 

230
 Grad 
 knusprig backen. Kurz vor dem Ende der 
 Backzeit nach Belieben noch etwas ge-  
 riebenen Käse drüberstreuen.           
                                        
 
Vorspeise: Dreierlei Fundstücke aus dem
 
Garten                                 
                                        
 

Zutaten gefüllte Tomaten:              

 - 12-16 kleine Tomaten                 
 - 3 Mozzarella-Kugeln                  
 - Balsamico-Essig, Öl, Salz, Pfeffer   
                                        
  

 < Service            Gartenzeit > 

 
  -  
  +  
  
          
                 
    

SERVICE

  
  
WDR     
  

REZEPTE        

     
  
     
 
                                
                                        
 

Zubereitung: 

Tomaten halbieren und vor-

 sichtig das Innere herauslöffeln. Die- 
 ses mit kleingeschnittenem Mozzarella, 
 Essig, Öl, Salz und Pfeffer mischen.   
 Die Tomaten-Mozzarella-Mischung wieder 
 in die Tomatenhälften füllen. Mit etwas
 Balsamico-Essig beträufeln.            
                                        
 

Zutaten Schweden-Kartoffeln:           

 - 3-4 kleine Kartoffel pro Person      
 - Salz, Pfeffer, Rosmarin, Olivenöl    
                                        
 

Zubereitung (1): 

Kleine Kartoffeln rip-
 penförmig einschneiden (nicht durch-   
 schneiden!). Auf ein Backblech legen.  
 Salz, Pfeffer, Rosmarin und Olivenöl   
 mischen und über die Kartoffel geben.  
                                        
  

 < Service            Gartenzeit > 

 
  -  
  +  
  
          
                 
    

SERVICE

  
  
WDR     
  

REZEPTE        

     
  
     
 
                                
                                        
 

Zubereitung (2): 

Im Backofen bei 

200
   
 Grad (Umluft) ca. 25 Minuten backen    
 (Backzeit hängt von der Größe der Kar- 
 toffeln ab). Ab und zu die Backofentür 
 öffnen und den Dampf entweichen lassen,
 dann werden die Kartoffeln knuspriger. 
                                        
 

Zutaten marinierte Kürbis-Würfel:      

 - 1/2 Butternut oder 1 kleiner Hokkai- 
   do-Kürbis                            
 - 1-2 rote Zwiebel                     
 - 1-2 Knoblauchzehen                   
 - 
100

 g Butter                         

 - 1 EL Honig                           
 - 1 EL Weißweinessig                   
 - Zimt, Chili, Salz und Pfeffer        
                                        
                                        
  

 < Service            Gartenzeit > 

 
  -  
  +  
  
          
                 
    

SERVICE

  
  
WDR     
  

REZEPTE        

     
  
     
 
                                
                                        
 

Zubereitung: 

Kürbis in etwa 1,5 cm gro-

 ße Würfel schneiden. Zwiebeln in feine 
 Spalten schneiden, Knoblauchzehen in   
 feine Scheiben schneiden. Alles zusam- 
 men in einer Schüssel mischen. Butter  
 in einem Topf schmelzen und Honig und  
 Weißweinessig zugeben. Mit Zimt, Chili,
 Salz und Pfeffer würzen. Alles durchmi-
 schen und auf ein Backblech geben (ggf.

 mit Backpapier). Im Backofen bei 

180
   
 Grad (Ober-/Unterhitze) ca. 25 Min. ba-
 cken und dabei immer mal wieder durch- 
 mischen.                               
                                        
             
Gutes Gelingen!            
                                        
                                        
                                        
  

 < Service            Gartenzeit > 

 
  -  
  +  
© WDR 2026