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19 . 02 .
11:16:20
 
 
          
                 
  

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Quarks                    

                                        
 

Dienstag, 20.02.2018        21.00-21.45

                                        
 
Schlechte Gewohnheiten                 
 
wie wir sie endlich loswerden          
 Gesünder essen, mehr bewegen, weniger  
 Medien konsumieren - ob gute Vorsätze  
 zum Jahreswechsel oder die Radikal-    
 umstellung zur Fastenzeit - von langer 
 Dauer sind solche Vorhaben nie.        
 Frustriert bleibt man eben bei seinen  
 alten Gewohnheiten. Wir erklären, warum
 man mit reiner Willenskraft keine      
 Chance gegen schlechte Gewohnheiten hat
 - und wie es trotzdem gelingen kann,   
 sie loszuwerden.                       
                                        
        

Moderation: Ralph Caspers       

                                        
 
 

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Fernsehen und Chipstüte                

 
Gewohnheits-Fallen erkennen            
                                        
 

Quarks

 
hat Menschen gefunden, die schon
 lange vergeblich gegen ihre persön-    
 lichen "Laster" kämpfen. Ein Paar, das 
 jeden Abend vor Fernseher und Smart-   
 phone verbringt, anstatt gemeinsam et- 
 was zu unternehmen.                    
                                        
 Und ein Mann, der die Tüte Chips plus  
 Alkohol am Abend gerne durch mehr Be-  
 wegung ersetzt würde. Wir entwickeln   
 zusammen mit einem Kölner Psychologie- 
 Professor Strategien, um die Gewohn-   
 heits-Fallen zu erkennen und ihnen zu  
 entkommen.                             
                                        
 
 

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Wie neue, gute Gewohnheiten gelingen   

                                        
 Eigentlich sind sie eine gute Sache:   
 Bis zu 50 Prozent unseres Alltags sind 
 durch Gewohnheiten bestimmt. Wer will  
 schon jedes Mal beim Zähneputzen nach- 
 denken, wo er mit dem Bürsten loslegt? 
                                        
 Und wer überlegt bei Autofahren jedes  
 Mal, wo der Blinker betätigt wird? All 
 das hat unser Gehirn automatisch im    
 Griff und verschafft sich dadurch freie
 Kapazitäten für andere Gedanken. So    
 funktionieren Gewohnheiten, sie brennen
 sich im Unterbewusstsein fest und wer- 
 den unbewusst abgerufen. Leider ist es 
 mit schlechten Gewohnheiten genauso.   
                                        
 
 

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